Rekomendasi Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil (Updated 2021)

Rekomendasi Minyak Ikan Terbaik untuk Ibu Hamil (Updated 2021)

Selama ini minyak ikan lebih kerap diberikan untuk anak-anak gara-gara manfaatnya yang dapat membantu menaikkan kecerdasan anak. Namun ternyata minyak ikan termasuk miliki banyak kegunaan untuk ibu hamil dan janin kecuali rutin dikonsumsi sesudah minggu ke-20 kehamilan. Ini dia 10 rekomendasi minyak ikan yang dapat ibu mengonsumsi di masa kehamilan.

1. Mengurangi risiko hipertensi dan problem jantung sepanjang hamil

Minyak ikan sangat perlu untuk kebugaran kardiovaskular. Minyak ini dapat menaikkan kebugaran jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan omega- 3 nya dapat menghindar kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis, menangkal kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan menaikkan kadar kolesterol baik Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan dan Risiko Bahayanya yang Perlu Diperhatikan .

2. Menjaga kestabilan emosi ibu hamil

Omega-3 dalam minyak ikan dapat mengolah prostaglandin yang dapat mencegahan penyakit jantung, menaikkan kegunaan kognitif dan pengaturan peradangan. Dosis tinggi omega-3 dapat digunakan untuk mengobati dan menghindar problem kondisi hati, dan penelitian baru mengidentifikasi kegunaan potensial mereka untuk berbagai kondisi termasuk kanker, penyakit radang usus dan penyakit autoimun lainnya layaknya lupus dan rheumatoid arthritis.

3. Mencegah kelahiran prematur pada ibu hamil Kelengkapan Gizi di Balik faedah Ikan Salmon

Asam lemak Omega-3 miliki dampak positif pada masa kehamilan. Peningkatan asupan EPA dan DHA udah ditunjukkan untuk menghindar persalinan dan persalinan prematur, menurunkan risiko preeklampsia  dan dapat menaikkan berat badan saat lahir. Kekurangan Omega-3 termasuk menaikkan risiko ibu hamil mengalami depresi.